湿邪有寒热之分，祛湿之前要分清是寒湿还是湿热。
1.寒湿者
寒湿的人舌苔白、厚、腻，口淡，在同样的室温下比别人更容易觉得冷，喝热水觉得更舒服。
对寒湿者来说，祛湿可以用健脾益1气、温阳利湿的方法，如理中汤、参苓白术散等都是临床常用。中cheng药
饮食上可以吃一些利水除湿的食物，佛山量子能量舱，如茯苓、鲤鱼、扁豆、薏米、砂仁、橘皮等。
吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。
2.湿热者
湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。
湿热者舌苔黄、厚腻，口苦，大便黏滞不爽，小便黄。
对湿热者而言，治1疗的重点则为清热利湿，中1成药可以选择葛根芩连汤、三仁汤、六一散、平胃1散、连朴饮等。
苦瓜有消暑解1毒的功效；西瓜可以利湿消暑；番茄营养丰富，有清热解1毒、止渴功能；绿豆能够清热解1毒；黄瓜可以利水消暑。
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提到刮痧，这是一种备受争议的治1疗方法，它的历史十分悠久，中山量子能量舱，也有着不错的功效，尤其是在祛湿气这一方面，它是有独到之处的，在人体的后背，这是湿气容易积聚的地方，也是湿气zui
喜欢侵入的入口，所以我们需要采用刮痧的方式，能够活1络背部的毛细1血管，提高身体的散热效果，这样身体中的多余水分也能够很好的被排出，这也就是为什么我们在刮痧的时候，能够看到有一些小水滴的出现，那其实就是我们所说的湿气的表现形式。
我们除了刮痧，还会使用拔火罐的方式，肇庆量子能量舱，这也是非常常见的祛湿气方法，它的原理其实和刮痧差不多，也都是通过外力的因素来驱使着湿气的排出，在拔完火罐或者刮痧之后，身体上可能会有一些印记，一般过几天会慢慢的消失，我们不必过于担心。
长夏时节的日常养生还要注意：
1、食物种类多样化
适当吃些具清热功效的食物，如冬瓜、苦瓜、豆类及富含维生素的水果蔬菜，如梨、苹果、猕猴桃、桃等，少吃燥热易上火的食物。
但吃太多瓜果冷饮可能损伤脾胃，引起消化1不良。
2、注意补水
长夏闷热，人易出汗，所以要特别注意补水，要少量多次喝水。
除了白开水外，牛奶、粥、汤等流食也是补充水分的好方法。
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